Как часто мы хотим похудеть, мы начинаем меньше есть. Наш организм начинает понимать, что начались голодные дни, начинает переходить в режим энергосбережения и бережет калории. И в этот момент вес останавливается и иногда начинает увеличиваться. Итак, как ускорить обмен веществ?
Питайтесь нормально
Люба еда ускоряет обмен веществ. Огромное количество диет включает в себя пятиразовое питание в день. Главное в приеме пищи — это хороший завтрак, ведь завтрак это кнопка запуска обмена веществ.
Движение – жизнь
Физические упражнения от обычной ходьбы до плавания и бега помогают сжечь жир. Силовые упражнения помогают в росте мышечной ткани. Чем больше вы накачены, тем больше калорий вы сжигаете. Но не обязательно посещать фитнес — клубы, можно совершать любые упражнения в домашних условиях. Главное — просто двигайтесь.
Худеем без труда: как ускорить метаболизм
Массаж – это чудо
Любой массаж – антицеллюлитный, вакуумный, спортивный великолепно стимулирует кровообращение, что помогает ускорить обмен веществ.
Сауна – любовь всей жизни
Сауна помогает коже свободно дышать, разогревает тело и открывает поры. Сауна увеличивает циркуляцию в клетках. Горячие ванны тоже нужно принимать, но не более 10 минут.
Вода – залог здоровья
Вода — это главный участник в процессе обмена веществ. Вода может подавить аппетит и вовлечь в обмен веществ жиры, которые ваш организм отложил. Вода- это жизнь, ее недостаток замедляет процессы метаболизма.
Здоровый сон
Хороший, здоровый сон помогает обновить клетки мозга , которые помогут ускорить обмен веществ.
Прогулки на свежем воздухе
Солнечный свет и свежий воздух помогают увеличить активность человека, что приводит к ускорению обмена веществ.