просмотр Категория
Питание
Сладкое удовольствие: можно ли есть сахар и при этом худеть
Мы знаем, что избыток сладкого в рационе вредит здоровью. Но что на самом деле плохого в сахаре и как он влияет на…
Картошка при похудении: чем полезна для фигуры и что с ней приготовить
Картошка — универсальный овощ. Ее можно запекать, варить, жарить, тушить, готовить в аэрогриле, делать из нее пюре,…
Как повысить иммунитет: продукты-суперфуды и ПП-рецепты
В холодное время года мы чаще болеем. Сезонная хандра и непогода на улице подрывают здоровье и делают нас уязвимыми…
Кефирная диета: как эффективно похудеть и не навредить здоровью
Кефир — один из самых любимых продуктов россиян. В рейтинге кисломолочной продукции он занимает почетное первое…
Можно ли есть хлеб при похудении?
Хлеб часто становится «жертвой» диет: многие худеющие исключают его из рациона, опасаясь лишних калорий. Но…
Вкусный ужин на скорую руку: 10 рецептов на полчаса
Если у вас нет времени на готовку, не расстраивайтесь: вкусный и полезный ужин можно приготовить буквально за…
Яичная диета на 3 дня: меню, эффективность и результат
Яичная диета простая, доступная и легко переносится. Но главное — результат похудения заметен уже через 3 дня.…
Как вести дневник питания: полезные советы и лучшие шаблоны
Начать питаться осознанно и перестать переедать, набрать вес или похудеть — с каждой из этих задач поможет…
Зеленый чай для здоровья и похудения: в чем польза, как заваривать и пить
История зеленого чая насчитывает 5000 лет. На протяжении веков его ценят за приятный, насыщенный вкус и тонкий…
15 продуктов для восстановления мышц после тренировки + рецепты вкусных блюд с…
Сразу после тренировки кажется, что работа закончена, но на самом деле все только начинается. Максимальную пользу…