просмотр Категория
Фитнес
Вместо приседаний: 5 упражнений для стройных бедер
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног - приседания. На втором месте - выпады.…
Как похудеть сладкоежке: 10 тренировок для проблемных зон от Кристин Хури
Тем, кто жизни не мыслит без конфет и шоколадок, очень легко набрать лишний вес, а вот избавиться от него, —…
Растягиваем удовольствие: как стретчинг избавляет от зажимов и навязчивых мыслей
Помимо красивых линий, хорошей осанки и гибких связок, растяжка обладает еще одним привлекательным бонусом -…
Сушка тела для девушек: меню и программа тренировок
Тело без лишнего жира и воды, с выраженным рельефом мускулов — мечта не только профессиональных спортсменок, но и…
Топ-5 упражнений из стретчинга на каждый день
Гибкость - одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она…
7 упражнений, которые надо выполнять перед сном, чтобы расслабиться
Бессонница — частый спутник стресса. Если снизить его уровень упражнениями на релаксацию, есть шанс избавиться и от…
Всего пять минут в день: тренировка для здоровых суставов и коленей
Поговорили с Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ XFIT, об упражнениях, которые…
Как научиться приседать глубоко и почему это важно
Фитнес-тренеры учат нас опускать бедра в приседаниях не ниже горизонтали с полом. Однако опытным фитнесистам может…
Психологическая растяжка: как 15 минут упражнений помогают снять стресс
Стройные ноги, упругие ягодицы и безупречный шпагат - не единственная награда за регулярные тренировки. Помимо…
Уроки от балерины Мэри Хелен Бауэрс: стоит попробовать каждому!
Балет — это не только про искусство, но и про красивое подтянутое спортивное тело. Представляем балетные тренировки…