просмотр Категория
Фитнес
Интенсивная табата для ног и ягодиц: три комплекса упражнений для девушек
Хотите сделать ноги стройными, а ягодицы — твердыми и округлыми всего за 30+ минут в день? Тогда вам нужен…
Китайская методика выпрямления ног: что это такое, когда работает + 10 упражнений
Красивые, стройные и прямые ноги — признак хорошего здоровья. Изменения формы ног могут быть следствием…
Как быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения
Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых…
Почему мы теряем мышечную массу и что с этим делать + план питания и упражнения…
С возрастом мышцы естественным образом ослабевают, но даже молодые люди могут начать терять мышечную массу, если…
Лепим талию: топ-3 упражнения для девушек
Формирование изящной и тонкой талии — задача, требующая комплексного подхода. Она включает в себя работу над…
Жиросжигающая HIIT-тренировка: 10 упражнений для продвинутых (видео)
Вы не готовы многое времени проводить в зале, но хотите похудеть? Вам подойдет интенсивная HIIT-тренировка!…
Как избавиться от отеков раз и навсегда
Отеки — это отложения избыточной жидкости в организме, которые чаще всего возникают вокруг глаз и на ногах и…
Лучшие упражнения на заднюю дельту: польза и техника выполнения (видео)
Задняя дельта плеча — достаточно маленькая мышца, но если она «отстает», то это будет заметно. Упражнения на…
Косые мышцы живота
На тренировку косых мышц живота обычно возлагают большие надежды - есть миф, что таким образом можно либо сжечь…
Как похудеть с помощью диска здоровья? 10 эффективных упражнений (видео)
Многие привыкли делать упражнения на пресс классическим способом. Однако мало кто знает, что с помощью всего лишь…