просмотр Категория
Фитнес
Ходьба спиной вперед: как и зачем практиковать
Развить гибкость, улучшить координацию, прокачать сердце и укрепить колени — все это обещает популярный фитнесхак —…
10 упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь (видео)
Занятия фитнесом могут не только сделать вас здоровыми и красивыми, но и положительно повлиять на вашу сексуальную…
Упражнения на пресс на турнике: полный гайд по тренировке (видео)
Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает…
Как выполнять упражнение «Мельница» с гирями, чтобы накачать пресс и плечи (видео)
Существует ли такое упражнение, которое развивает силу, гибкость и координацию и параллельно укрепляет мышцы кора,…
Комплекс круговой тренировки на неделю: лучшие упражнения для похудения и…
Фитнес-урок, при помощи которого можно проработать все тело, сжечь жир, укрепить мышцы, а в спортзал для этого идти…
«Вдыхайте кислород, выдыхайте жир!»: биография, личная жизнь и дыхательные…
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!».…
Outdoor-тренировки: кому и зачем?
С приходом весны переносим тренировки из зала на свежий воздух! А персональный тренер Юлия Маевская рассказывает,…
Тренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон
Нет времени на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15…
Тренировка в парке: лучшие упражнения
Наступила долгожданная весна и скоро лето, и очень хочется наслаждаться тёплыми деньками, максимально проводя…
Упражнения для грушевидной мышцы: польза, техника выполнения и лучшие варианты
Грушевидная мышца расположена в области таза. Своей формой она похожа на грушу, поэтому и получила такое название.…