просмотр Категория
Фитнес
Фитнес для мужчин: 10 упражнений с гантелями для мышц груди (видео)
«Грудь колесом» — так говорят о выдающейся грудной мышце. Но мышцы груди не только эффектно смотрятся, но и…
Как накачать кисти рук: топ эффективных упражнений
Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения…
Сила мышц: что это такое и как ее развить
Сила мышц — это не только про накаченность. Сила и выносливость мышц нужны нам в повседневной жизни, чтобы держать…
С каким пульсом тренироваться и как ЧСС влияет на результат?
Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне.…
Как пользоваться беговой дорожкой: режимы и программы для отличного результата
Беговая дорожка — верный помощник тех, кто хочет похудеть, повысить выносливость, укрепить сердце и сосуды.…
Шаги дома для похудения: планы, расчеты и советы экспертов
Тренировки дома — это отличный способ зарядиться энергией, успокоить разум и снять напряжение, стать стройнее и…
Обновление тарифов — новые цены с 7 октября
Мы постоянно работаем над улучшением нашей платформы видео тренировок, чтобы предоставить вам ещё больше полезного…
Круговая тренировка на турнике и брусьях: комплекс упражнений для начинающих и…
Еще недавно не было такого количества фитнес-клубов, а тренажерные залы были доступны только профессиональным…
Как правильно и безопасно выполнять становую тягу сумо?
Становая тяга — базовое упражнение в силовых видах спорта. Она не только развивает силу, выносливость и мышечную…
Индийские отжимания: что это за упражнение и как с его помощью прокачать силу…
Многие делают классические отжимания, при выполнении которых работают почти все основные мышцы тела. Но,…