просмотр Категория
Фитнес
Как выполнять упражнение «Мельница» с гирями, чтобы накачать пресс и плечи (видео)
Существует ли такое упражнение, которое развивает силу, гибкость и координацию и параллельно укрепляет мышцы кора,…
Комплекс круговой тренировки на неделю: лучшие упражнения для похудения и…
Фитнес-урок, при помощи которого можно проработать все тело, сжечь жир, укрепить мышцы, а в спортзал для этого идти…
«Вдыхайте кислород, выдыхайте жир!»: биография, личная жизнь и дыхательные…
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!».…
Outdoor-тренировки: кому и зачем?
С приходом весны переносим тренировки из зала на свежий воздух! А персональный тренер Юлия Маевская рассказывает,…
Тренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон
Нет времени на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15…
Тренировка в парке: лучшие упражнения
Наступила долгожданная весна и скоро лето, и очень хочется наслаждаться тёплыми деньками, максимально проводя…
Упражнения для грушевидной мышцы: польза, техника выполнения и лучшие варианты
Грушевидная мышца расположена в области таза. Своей формой она похожа на грушу, поэтому и получила такое название.…
Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить — на улице или…
Если не любите бегать, ваш вариант - ходьба! Эксперты, врачи и тренеры давно говорят, что длительные прогулки…
Комплекс утренней гимнастики: короткие упражнения по 5-10 минут (видео)
Как лучше всего начать день? Конечно же, с утренней гимнастики. Движения помогают пробудить тело, улучшить…
Не вечное лето: правила занятий спортом осенью
Персональный тренер Юлия Маевская рассказала, почему осенью нужно уделять особое внимание растяжке, правильно…