просмотр Категория
Фитнес
Как сесть на шпагат: готовый план на 30 дней для начинающих
Шпагат — это красиво. Но для многих он остается несбывшейся мечтой, ведь мало кому дана хорошая гибкость от…
Как накачать бицепс: программа и видео упражнений
Что украшает мужчину лучше, чем большой бицепс? На что обращают внимание девушки при первом знакомстве? Конечно, на…
Через какое время после тренировки лучше есть и что выбрать в зависимости от цели
Приемы пищи после тренировки не стоит недооценивать. Еда — это топливо для восстановления организма, без которого…
Тренировки на массу: как быстро набрать мышечную массу (видео)
Сильные мышцы — главный союзник в борьбе за стройность, красоту и здоровье. Мышечная масса тела ускоряет обмен…
Поза лодки (Парипурна Навасана): в чем польза и техника выполнения
Поза лодки — одна из самых красивых и грациозных асан в йоге. Она напоминает лодку с веслами, отсюда такое…
Марафон Кундалини Йоги «10 тел сознания» с Алексеем Меркуловым с 1 ноября
1 ноября 2025 года стартует марафон Кундалини Йоги посвященный работе с десятью телами от опытного преподавателя…
Премьера Живи: «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой» с 27…
С 27 октября на платформе Живи стартует новая программа «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой».…
Фитнес дома: тренировка на проблемные места на полу (видео)
Домашние упражнения на полу — отличный выбор для тех, кто не может тратить время на дорогу в фитнес-клуб или не…
Как укрепить шею: 10 лучших упражнений
Шея — одна из самых уязвимых частей тела, которую мы часто неосознанно перенапрягаем. Отсюда не только болезненные…
15 упражнений с собственным весом для мужчин
Упражнения с весом собственного тела помогают развить силу, прокачать выносливость и проработать все группы мышц…