просмотр Категория
Фитнес
Outdoor-тренировки: кому и зачем?
С приходом весны переносим тренировки из зала на свежий воздух! А персональный тренер Юлия Маевская рассказывает,…
Тренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон
Нет времени на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15…
Тренировка в парке: лучшие упражнения
Наступила долгожданная весна и скоро лето, и очень хочется наслаждаться тёплыми деньками, максимально проводя…
Упражнения для грушевидной мышцы: польза, техника выполнения и лучшие варианты
Грушевидная мышца расположена в области таза. Своей формой она похожа на грушу, поэтому и получила такое название.…
Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить — на улице или…
Если не любите бегать, ваш вариант - ходьба! Эксперты, врачи и тренеры давно говорят, что длительные прогулки…
Комплекс утренней гимнастики: короткие упражнения по 5-10 минут (видео)
Как лучше всего начать день? Конечно же, с утренней гимнастики. Движения помогают пробудить тело, улучшить…
Не вечное лето: правила занятий спортом осенью
Персональный тренер Юлия Маевская рассказала, почему осенью нужно уделять особое внимание растяжке, правильно…
Премьера Живи: «11 лунных женских центров. Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым» с…
С 9 июля на платформе Живи стартует новая программа «11 лунных женских центров». Кундалини-йога с Алексеем…
5 упражнений для крепкого сна и расслабления
Занятия фитнесом в первую очередь снижают уровень стресса и как следствие помогают расслабиться. Подробнее…
Как заниматься спортом в жару: советы экспертов + программа тренировки (видео)
Если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме, нет причин откладывать тренировки в жару. Но чем выше…