просмотр Категория
Фитнес
Полный гид по тренажерам: что, зачем и как использовать в зале (фото)
Многие воспринимают зал как средство для похудения. И действительно современные фитнес-клубы могут повысить…
Как разогнать лимфу, не вставая с постели: лимфодренажная зарядка (видео)
Малоподвижный образ жизни может угнетать нашу лимфатическую систему и ее способность выводить токсины. Погрешности…
Силовые тренировки: что это такое, в чем польза и вред, как заниматься правильно…
Огромные мышцы и тяжелые штанги — с силовыми тренировками в фитнесе связано немало предрассудков. Из-за них…
Равнение принято: 7 фитнес-программ для настоящих мужчин (видео)
В состоянии покоя температура тела мужчины ниже, чем у женщины, говорит медицинская статистика. По этой причине…
Виброплатформа: правда и мифы о популярном фитнес-тренде
Встал на платформу, постоял 15 минут и прокачал даже «спящие» мышцы. Это обещает виброплатформа — популярный…
Разведение гантелей в стороны: техника выполнения и лучшие варианты (видео)
Мечтаете о подтянутом силуэте, ровной осанке и рельефных руках? Разведение гантелей в стороны — идеальное…
Гакк-приседания: польза для ног и ягодиц и техника выполнения
Приседания в гакк-тренажере — одно из самых популярных упражнений в спортивных залах. Многие считают, что оно…
Жим гантелей лежа: секреты идеальной техники на наклонной и горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа делают как мужчины, так и женщины. Представители сильного пола надеются с его помощью прокачать…
Шраги с гантелями: техника выполнения для сильных рельефных плеч
Если ваша цель — мощная шея, широкие плечи и фигура атлета, непременно включайте в план тренировок шраги с…
Лечебная пряность: чем полезна гвоздика для здоровья и что с ней приготовить
Гвоздика с ее теплым, сладковато-пряным ароматом и жгучим вкусом необычайно популярна в кулинарии для приготовления…