просмотр Категория
Фитнес
Тренировки на массу: как быстро набрать мышечную массу (видео)
Сильные мышцы — главный союзник в борьбе за стройность, красоту и здоровье. Мышечная масса тела ускоряет обмен…
Поза лодки (Парипурна Навасана): в чем польза и техника выполнения
Поза лодки — одна из самых красивых и грациозных асан в йоге. Она напоминает лодку с веслами, отсюда такое…
Марафон Кундалини Йоги «10 тел сознания» с Алексеем Меркуловым с 1 ноября
1 ноября 2025 года стартует марафон Кундалини Йоги посвященный работе с десятью телами от опытного преподавателя…
Премьера Живи: «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой» с 27…
С 27 октября на платформе Живи стартует новая программа «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой».…
Фитнес дома: тренировка на проблемные места на полу (видео)
Домашние упражнения на полу — отличный выбор для тех, кто не может тратить время на дорогу в фитнес-клуб или не…
Как укрепить шею: 10 лучших упражнений
Шея — одна из самых уязвимых частей тела, которую мы часто неосознанно перенапрягаем. Отсюда не только болезненные…
15 упражнений с собственным весом для мужчин
Упражнения с весом собственного тела помогают развить силу, прокачать выносливость и проработать все группы мышц…
Фитнес для мужчин: 10 упражнений с гантелями для мышц груди (видео)
«Грудь колесом» — так говорят о выдающейся грудной мышце. Но мышцы груди не только эффектно смотрятся, но и…
Как накачать кисти рук: топ эффективных упражнений
Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения…
Сила мышц: что это такое и как ее развить
Сила мышц — это не только про накаченность. Сила и выносливость мышц нужны нам в повседневной жизни, чтобы держать…