просмотр Категория
Фитнес
Бежать, чтобы победить: техника бега на короткие дистанции
Бег, любительские забеги, беговые тренировки на улице и в легкоатлетическом манеже становятся все популярнее.…
Упражнения на развитие прыжка в длину, которые увеличивают дальность полета
Прыжок в длину — обязательный элемент спортивных нормативов, который развивает различные физические качества.…
Силовая тренировка для женщин: тренировочный план и лучшие упражнения
Силовые тренировки для женщин воспринимаются, как нечто необязательное: ведь девушка должна быть женственной, а…
Домашняя программа на все тело для тех, кто не хочет идти в зал (видео)
Все больше людей переходят на домашний тренинг. Причины могут разными, но в любом случае такой подход к фитнесу…
Тренировка живота и пресса, сидя на стуле: упражнения для начинающих
Можно ли укрепить пресс и обрести плоский живот, не вставая со стула? Почему бы и нет! Такие занятия не менее…
Как правильно делать приседания со штангой: техника и варианты упражнения
Приседания со штангой — базовое упражнение для набора мышечной массы, развития силы и выносливости. Вместе с…
Топ-5 упражнений, чтобы привести тело в тонус к Новому году
Тема быстрого прихода в желаемые формы не нова, и актуальность ее возрастает как минимум два раза в год. И один из…
Французский жим: техника выполнения и советы тренера (видео)
Это самое популярное и эффективное упражнение на трицепс. Его используют не только бодибилдеры и пауэрлифтеры, но и…
10 видов приседаний, которые помогут подтянуть живот, талию и ягодицы и…
Приседания — базовое упражнение, которое прорабатывает 90% мышц тела. Существует более 20 видов приседаний, что…
7 вариантов гиперэкстензий для укрепления спины и выравнивания осанки (видео)
Вы задумывались, что значит приставка «гипер» в упражнении гиперэкстензия? Она означает выполнение переразгибания в…